La malaltia més comuna dels que passen molt de temps davant l'ordinador és l'osteocondrosi. Si abans eren sobretot els que tenien més de 40-45 anys els que ho patien, avui no és estrany que a un adolescent li faci mal el coll i l'esquena. I ja tot tipus de lordosi i cifosi són conseqüència directa de la posició incorrecta a la taula dels nens i adolescents. Per minimitzar el risc de patir malalties de la columna, cal tenir cura de comprar una cadira ortopèdica per treballar a taula.
Què són les cadires ortopèdiques
Les butaques estan pensades per a persones el treball de les quals està relacionat amb la seua constant davant l'ordinador. Per això, s'estan creant diversos models orientats a mantenir la salut.
- El model, la part posterior del qual repeteix totes les corbes de la columna vertebral, a causa de la qual no es nota la fatiga de l'esquena, la postura no es veu alterada.Alguns models tenen suports addicionals als laterals que fixen el cos quan es desplega a la cadira.
- Cadires especialment útils amb un mecanisme de massatge d'esquena. En qualsevol moment, podeu activar-lo i relaxar-vos.
- Les cadires anatòmiques estan dissenyades de manera que la càrrega es distribueix uniformement a la columna i no se sent tensió a l'esquena. Seure en ells també alleuja la tensió a la zona pèlvica i no interfereix amb el flux sanguini normal a les extremitats inferiors.
- Les butaques amb la possibilitat d'ajustar l'alçada del respatller, seient, respatller són aptes per a qualsevol persona, ja que sempre podeu instal·lar tots els elements en una posició còmoda.
- Les cadires dinàmiques són semblants a les cadires de massatge i també tenen elements mòbils. La persona asseguda pot canviar la posició del cos, mentre que res no impedirà el moviment i pessigarà els vasos.
Què cal buscar a l'hora d'escollir una cadira ortopèdica
L'elecció d'un model de cadira particular depèn directament de quant de temps hi passarà una persona. A partir de tres hores o més, es col·loca una càrrega més gran a la columna vertebral. Per tant, heu de triar una cadira amb elements ajustables.
La postura correcta, en la qual la càrrega a l'esquena, el coll, els genolls i els colzes serà mínima, hauria de ser la següent:
- cames doblegades als genolls i articulacions del turmell en angle recte;
- l'esquena està reclinada a l'esquena de manera que el suport cau sobre els omòplats i la part baixa de l'esquena, i això només és possible si hi ha corbes que repeteixen les corbes de la columna;
- la profunditat del seient ha de ser tal que les cames no experimentin fatiga, entumiment, els vasos no estiguin pessigats, en aixecar-se de la cadira no hi hauria d'haver dificultats i tensió addicional a les articulacions del genoll, com passa amb una profunditat excessiva;
- si la cadira està equipada amb un reposacaps, durant el treball podeu recolzar-vos-hi durant uns minuts i descarregar-vos les espatlles i el coll;
- les mans als recolzabraços haurien de reposar lliurement, els colzes doblegats en angle recte, les mans agafant la cantonada suavitzada en el moment en què la persona asseguda va decidir descansar.
És important que el material de la cadira sigui transpirable perquè el cos pugui respirar. La cadira giratòria us permetrà allunyar-vos de la pantalla de tant en tant per descansar els ulls.
T'ha ajudat l'article?